Grįžti į simptomus
Nuotaikų svyravimai
Nuotaikų svyravimai yra emociniai pakilimas ir nuosmukis, kuriuos sukelia hormonų pokyčiai menopauzės metu.
Kaip valdyti nuotaikos pokyčius?
- • Reguliariai sportuokite
- • Praktikuokite meditaciją ar jogą
- • Palaikykite socialinius ryšius
- • Užtikrinkite pakankamą miegą
- • Kalbėkitės su artimaisiais apie savo jausmus