Grįžti į simptomus
Sąnarių skausmas
Sąnarių skausmas ir sustingimas yra dažnas, bet mažiau žinomas menopauzės simptomas. Estrogenas padeda palaikyti sąnarių sveikatą, todėl jo mažėjimas gali sukelti diskomfortą.
Kaip sumažinti sąnarių skausmą?
- • Reguliarus švelnų judėjimas ir tempimas
- • Omega-3 riebalų rūgštys
- • Palaikykite sveiką svorį
- • Šilti kompresai skausmo malšinimui
- • Apsvarstykite vitamino D ir kalcio papildus